خداروشکر میکنم بعد این همه امروز فردا کردن امروز درواقع دیروز رژیم رو شروع کردم برای شروع فعلا تردمیل رفتم ۴۰ دقیقه و ۲۰۰ کالری سوزوندم ولی از بس چاق شدم یکم میرفتم پاهام درد میگرفت . قبلا طولانی مدت با سرعت ۶ میرفتم دیگه انقدرر بهم سخت نمیگذشت الان ۳۰ ثانیه هم نمیتونم با این سرعت برم :| نفسم میگیره و پام درد میگیره این لباسی که باهاش ورزش میکنم الان کیپ تنمه عکس دارم از خودم برا ی سال نیمه پیشه این لباس تو تنم زار میزد :| جا داره بگم اللهم نی دی گناهوم منبع
درباره این سایت